Jangan Asal Lari! Ini Cara Aman Olahraga Biar Tak Cedera, Wajib Pemanasan?

Riki Chandra Suara.Com
Kamis, 01 Agustus 2024 | 07:05 WIB
Jangan Asal Lari! Ini Cara Aman Olahraga Biar Tak Cedera, Wajib Pemanasan?
Pentingnya pemanasan sebelum berolahraga. [Dok.Antara]
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

"Kita tetap perlu karbohidrat untuk nutrisi energi, protein untuk zat pembangun otot, HMB tercukupi untuk mempertahankan massa otot, lemak juga butuh, tapi perlu dilihat lemaknya jahat atau lemak baik," katanya.

Nando juga menyarankan untuk tetap mengonsumsi makan tiga kali sehari dengan porsi yang cukup dan tidak banyak mengonsumsi camilan atau minuman manis yang bisa menimbun lemak. (Antara)

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI