Infografis
Suara.com - Tingginya suhu udara di Kota Medan akhir-akhir ini membuat kondisi tidak nyaman. Pada siang hari udara terasa panas menyengat dan pada malam hari terasa gerah.
Selain itu, cuaca panas ekstrem dapat menyebabkan beberapa dampak negatif bagi kesehatan seperti dehidrasi, iritasi kulit hingga heat stroke.
Berikut adalah beberapa tips untuk menghadapi cuaca panas ekstrem:
1. Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih secara teratur untuk menggantikan cairan yang hilang akibat keringat. Minum air putih secara berlebihan saat cuaca panas sangat penting untuk mencegah dehidrasi.
Masyarakat direkomendasikan minum 2-3 liter air putih per hari saat cuaca panas untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
2. Gunakan Sunscreen
Gunakan sunscreen dengan SPF tinggi untuk melindungi diri dari sinar ultraviolet, sekaligus melindungi kulit dari iritasi dan kanker kulit.
3. Kenakan Pakaian yang Tepat
Pilih pakaian yang longgar, ringan, dan berwarna terang dan menghindari penyerapan panas berlebih dan memungkinkan sirkulasi udara yang baik.
