9 Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan, Dijamin Lebih Sehat

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Aktivitas fisik setelah makan dapat meningkatkan kualitas tidur dengan membantu mengatur ritme sirkadian dan mendorong tidur malam yang lebih nyenyak.

6. Meningkatkan Mood

Berjalan kaki melepaskan endorfin, meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres, sehingga dapat memberikan perasaan lebih positif setelah makan.

7. Mencegah Sembelit

Aktivitas fisik membantu mendorong pergerakan makanan melalui sistem pencernaan, mengurangi risiko sembelit dan ketidaknyamanan.

8. Meningkatkan Energi

Meskipun kontradiktif, berjalan kaki setelah makan dapat memberi Anda energi tambahan, membantu mengurangi kelelahan yang mungkin muncul setelah makan berat.

9. Meningkatkan Peredaran Darah

Latihan ringan seperti berjalan kaki membantu meningkatkan peredaran darah, memberikan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk otak.