Infografis
Suara.com - Merokok memiliki banyak bahaya bagi kesehatan tubuh. Merokok juga dapat menimbulkan efek adiksi dan menyebabkan masalah kesuburan. Bahaya merokok tidak hanya terbatas pada perokok aktif, tetapi juga pada perokok pasif yang menghirup asap rokok dari sekitar mereka.
Selain dari sisi kesehatan, merokok juga dapat berdampak kepada sisi ekonomi. Sebab, perokok mesti mengeluarkan kocek lebih untuk membeli rokok.
Oleh sebab itu, berhenti merokok merupakan pilihan yang tepat. Tips berhenti merokok dapat dilakukan dengan beberapa cara efektif, di antaranya:
1. Bulatkan Tekad dan Tujuan
Bulatkan tekad dan tujuan Anda untuk berhenti merokok. Ketahui alasan mengapa Anda ingin berhenti merokok dan ingatkan diri sendiri alasan tersebut setiap saat.
2. Kurangi Frekuensi dan Jumlah Rokok
Kurangi frekuensi dan jumlah rokok yang dihisap setiap harinya. Lakukan perubahan secara bertahap untuk membantu tubuh beradaptasi dengan kehidupan tanpa rokok.
3. Mengelola Stres
Stres dapat memicu keinginan untuk merokok. Untuk mengatasi stres, lakukan aktivitas yang menyenangkan seperti berolahraga, mendapatkan terapi pijat, atau meditasi. Hindari situasi yang bisa mendatangkan stres.
4. Hindari Pemicu Kebiasaan Merokok
