11 Makanan Vegetarian yang Bisa Bikin Sehat dan Panjang Umur

3. Tempe

Tempe dibuat dari kacang kedelai yang difermentasi dan mengandung sekitar 20 gram protein per 100 gram. Ini adalah sumber protein yang sangat baik untuk vegetarian.

4. Lentil

Kacang lentil adalah sumber protein yang sangat baik, dengan setidaknya 9 gram protein per 100 gram.

5. Kacang Almond

Kacang seperti almond dan kacang tanah mengandung protein yang tinggi. Sebagai contoh, 1 ons (28 gram) almond mengandung sekitar 6 gram protein.

6. Buncis

Buncis adalah sumber protein yang baik, dengan setidaknya 8 gram protein per 100 gram. Ini sering digunakan dalam berbagai masakan vegetarian dan vegan.

7. Kacang Hijau

Kacang hijau juga dikenal sebagai kacang soya, mengandung sekitar 20 gram protein per 100 gram.