Selain Yoga Erina Gudono Juga Rutin Jalan Kaki Setiap Hari Saat Hamil, Ternyata Ini Manfaatnya Lho

Rutin jalan kaki akan membantu turunkan risiko diabetes gestasional. Kondisi ini meningkat jika sebelumnya sudah memiliki berat badan berlebih. Namun, jika jalan kaki rutin dilakukan, ini dapat mengontrol berat badan sehingga risiko diabetes gestasional.

4. Mengurangi risiko preeklampsia

Jalan kaki juga berguna turunkan risiko preeklampsia, yaitu komplikasi dengan tekanan darah tinggi pada ibu hamil. Jalan kaki akan membantu jaga berat badan dan kurangi kolesterol sehingga tekanan darah menjadi normal. Hal ini menurunkan risiko adanya komplikasi saat persalinan.

5. Cegah stres

Ibu hamil yang jalan kaki akan membantu kendalikan rasa stres ibu hamil. Jalan kaki meningkatkan hormon bahagia alias endorfin. Hal itu akan membuat suasana hati ibu hamil jadi lebih baik dan menyenangkan sehingga tidak alami stres.

6. Mempermudah persalinan

Jalan kaki secara rutin akan menguatkan otot paha, betis, dan pinggul. Hal ini akan berdampak pada persalinan yang jauh lebih mudah.

7. Bayi lahir sehat

Kebiasaan jalan kaki akan memberikan berat bayi yang lebih sehat. Hal ini akan membantu menjadi membuat proses kelahiran dan persalinan menjadi sehat dengan berat bayi ideal. 

Baca Juga: Kaesang Pangarep dan Erina Gudono Kompak Lakukan Yoga Prenatal, Manfaatnya Baik Juga Buat Kesehatan Mental