Infografis
Suara.com - Di tengah kehamilan anak pertamanya, Erina Gudono rutin melakukan olahraga demi kesehatan dan kelancaran saat persalinan. Baru-baru ini, Erina Gudono tampak melakukan prenatal yoga bersama sang suami, Kaesang Pangarep. Terlihat keduanya melakukan gerakan yoga secara bersama.
Namun, rupanya olahraga yang dilakukan Erina Gudono saat hamil ini tidak hanya yoga prenatal. Menantu Presiden Joko Widodo alias Jokowi ini juga rutin melakukan jalan kaki setiap harinya.
Dalam Instagram Story yang diunggah kembali akun @kaesangerinafamily, memperlihatkan Erina Gudono yang rutin lakukan jalan kaki 1 jam saat hamil.
“Tiap hari jalan kaki 1 jam,” tulis Erina Gudono dalam keterangan video singkat yang diunggah beberapa waktu lalu.
Video singkat itu menunjukkan Erina Gudono yang rutin menjalankan olahraga untuk kesehatannya selama hamil. Terkait jalan kaki sendiri memang memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil. Berikut terdapat beberapa manfaat jalan kaki bagi ibu hamil dikutip Hellosehat.
1. Mengurangi varises
Ibu hamil yang rutin jalan kaki akan membantu kurangi pembengkakan karena varises. Hal ini akan sangat baik karena varises akan memberikan rasa pegal dan perih. Namun, rutinnya jalan kaki akan cega hal tersebut sehingga tidak ada pembuluh darah menonjol di betis.
2. Baik untuk pencernaan
Jalan kaki dapat mengurangi rasa mual, diare, hingga sembelit. Hal ini memberikan dampak positif bagi pencernaan. Selain itu, jika hal tersebut baik, maka penyerapan gizi pada tubuh dari makanan yang dikonsumsi akan semakin optimal.
3.Menurunkan risiko diabetes gestasional
