Infografis
3. Meningkatkan Pengalaman Positif
Memulai yoga prenatal sejak trimester awal dapat membantu bumil lebih rileks dan tetap berpikir positif sebelum dan sesudah melahirkan. Meditasi dan latihan pernapasan telah terbukti mengurangi rasa sakit dan kecemasan selama persalinan. Bumil pun bisa menjadi lebih percaya diri dan memiliki cara yang sehat untuk mempersiapkan persalinan dan pemulihan pasca persalinan.
4. Membuat Bumil Tetap Aktif
Yoga prenatal termasuk olahraga yang efektif supaya bumil tetap aktif. Bumil bisa melakukan kelas yoga prenatal bersamaan dengan latihan kardiovaskular lain seperti jalan kaki. Yoga dan latihan kardiovaskular menjadi cara ideal agar bumil tetap bugar. Yoga dapat membuat bumil tetap lentur, mengencangkan otot, dan meningkatkan keseimbangan dan sirkulasi selama kehamilan. Kesemuanya ini sangat baik untuk persendian bumil.
5. Menurunkan Komplikasi Kehamilan
Yoga prenatal juga dapat menurunkan kemungkinan bumil mengalami komplikasi kehamilan. Kondisi itu diduga berkaitan dengan tingkat rasa sakit dan stres selama kehamilan yang mengalami penurunan karena latihan yoga.
