Mengelola Memar dan Bengkak:
- Kompres Es: Oleskan kompres es selama 40 menit dan istirahat 20 menit selama beberapa hari pertama.
- Kompresi: Kenakan pakaian kompresi untuk mengurangi pembengkakan dan meningkatkan sirkulasi.
- Ketinggian: Jaga area bedah lebih tinggi dari puting untuk mengurangi pembengkakan.
- Hindari Mandi Air Panas: Mandi air panas dapat meningkatkan pembengkakan.
- Hidrasi: Minum banyak air untuk mendukung pemulihan.
- Makan Sehat: Kurangi asupan natrium dan konsumsi makanan yang kaya vitamin K, seperti sayuran hijau, telur, dan yogurt.