Infografis
Suara.com - Aktor Dion Wiyoko mengatakan banyak orang melakukan kesalahan saat olahraga, yaitu tidak melakukan pendinginan atau cooling down. Kesalahan inilah yang menurut Dion meningkatkan risiko cedera setelah olahraga.
Dion Wiyoko bercerita setelah berperan sebagai Atlet Bulutangkis, Alan Budikusuma dalam film Susi Susanti pada 2019 silam membuatnya menjadikan pola hidup sehat sebagai gaya hidup sehari-hari. Dari mulai cukup tidur, konsumsi makanan sehat hingga rutin berolahraga sudah jadi kebiasaan Dion Wiyoko.
Nah, karena rutin olahraga selama beberapa tahun terakhir, Dion Wiyoko mengaku sering menemukan banyak orang tidak melakukan pendinginan setelah berolahraga.
![Aktor Dion Wiyoko saat melakukan sesi wawancara di Kantor Suara.com, Jakarta Selatan, Rabu (5/7/2023). [Suara.com/Alfian Winanto]](https://media.suara.com/pictures/original/2023/07/05/74005-dion-wiyoko-film-mayflies.jpg)
"Sesudah berolahraga banyak orang itu, oke ingat pemanasan ingat, tapi banyak yang nggak inget pendinginan. Banyak yang 'oh oke beres olahraga' terus nongkrong atau pulang dan lupa pendinginan," ujar Dion Wiyoko dalam acara peluncuran Hydroplus dengan kampanye Nonstop Plusnya di JIExpo Kemayoran, Jakarta Pusat, Sabtu (22/6/2024).
Lelaki pemenang 2 medali dalam acara sportainment di Indonesia itu mengatakan saat seseorang baru saja melakukan aktivitas fisik tinggi seperti olahraga, lalu tiba-tiba berhenti maka akan mengganggu sirkulasi darah dan denyut jantung.
Itulah sebabnya tubuh juga perlu beradaptasi untuk mengembalikan denyut jantung normal secara perlahan setelah olahraga seperti jogging, badminton, tennis, sepakbola maupun berenang sekalipun.
"Jadi yang pendinginan itu mengurangi risiko cedera, dan jaga hidrasi sebelum, sesaat dan setelah berolahraga untuk menjaga cairan tubuh, salah satunya dengan minuman isotonik," papar Dion.
Menariknya, Group Brand Head Hydroplus, Yose Moriza mengatakan definisi minuman isotonik ternyata tidak sembarangan loh di Indonesia. Ini karena sesuai aturan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), karena bisa dikatakan minuman isotonik jika mengandung 7 ion di dalamnya.
Adapun 7 ion utama dalam isotonik secara umum yakni natrium, kalium, klorida, magnesium, kalsium, fosfat dan bikarbonat.
Baca Juga: 3 Anime Olahraga Terbaik yang Punya Nuansa Kelam, Tetap Seru Ditonton!
"Minuman isotonik itu tidak selalu hanya buat atlet. Bahkan aturan terbaru BPOM RI secara regulasi minimal harus ada 7 ion tersebut, karena kalau tidak, maka tidak bisa disebut minuman isotonik," jelas Yose di kesempatan yang sama.
