Infografis
Suara.com - Artis Zaskia Adya Mecca ungkap cara unik menikmati liburan ke luar negeri. Cara ini dipercaya istri Sutradara Hanung Bramantyo itu ampuh membuat tubuh lebih segar dan rileks.
Alih-alih liburan ke luar negeri hanya untuk menikmati kuliner di restoran mewah, berbelanja di mal ternama atau sekedar mengunjungi tempat ikonik yang sedang hits, Zaskia Adya Mecca lebih menyarankan untuk menikmati waktu bersantai di taman kota negara tersebut.
Saran ini dibagikan pemeran film Kiamat Sudah Dekat itu saat membagikan momennya bersantai di Ueno Park, salah satu taman kota di Tokyo Jepang. Tampak ibu lima anak ini asik duduk di kursi yang dinaungi pohon besar. Tidak hanya duduk, kakak Aktor Haykal Kamil ini juga asik tiduran di atas bangku menikmati udara segar di taman kota tersebut. Ia juga terlihat asik menikmati udara dingin di negeri Sakura itu sembari mengenakan jaket.
"Liburan mahal itu, bangun siang, ke park seharian, ngemil-ngemil, ngobrol santai, baca buku, ketiduran sebentar, nikmati semua ketenangannya tanpa pikiran harus A, B, C atau D," ungkapnya.
Baca Juga: Hadirkan Kuliner Otentik dan Legenda Nusantara, Festival Kuliner Tjap Legende Bakal Hadir di 9 Kota
Perempuan kelahiran Jakarta, 8 September 1987 ini juga mengakui jika liburan ke luar negeri dengan cara ini bukan hanya lebih irit karena tidak perlu merogoh kocek besar, tapi juga tubuh lebih rileks karena tidak terpaku pada jadwal bepergian ke suatu tempat.
"Ini karena biasanya orang liburan keluar negeri, jadwal padat harus ke sana-sini, pengen belanja. Main ke theme park, bener-benar maksimalin waktu keluar dari pagi sampai malam," ungkap Zaskia.
Meski terkesan sepele, namun tubuh rileks punya manfaat yang cukup besar untuk kesehatan fisik. Bahkan produktivitas jadi meningkat karena kondisi mental jadi lebih baik.
Berikut ini manfaat tubuh rileks yang jarang diketahui publik:
1. Mengurangi stres
Relaksasi membantu menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol dalam tubuh, yang dapat mengurangi tekanan darah dan risiko penyakit jantung.
2. Memperbaiki kualitas tidur
Ketika tubuh rileks, tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas. Ini penting untuk regenerasi sel dan pemulihan energi.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Relaksasi dapat memperkuat sistem imun, membuat tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.
4. Ketegangan otot berkurang
Relaksasi membantu melepaskan ketegangan pada otot-otot yang tegang, yang dapat mengurangi nyeri dan meningkatkan fleksibilitas.
5. Memperbaiki pencernaan
Ketika tubuh rileks, sistem pencernaan berfungsi lebih baik, membantu mencegah masalah seperti sembelit dan sindrom iritasi usus.
