Infografis
Terlepas dari Dewi Perssik yang salah sebut, memenuhi kebutuhan air minum harian sangatlah penting untuk mencegah dehidrasi maupun penyakit.
Namun, jumlah kebutuhan air sehari-hari setiap orang tergantung banyak faktor, baik umur, berat badan, jenis kelamin, dan derajat obesitas atau jumlah lemak dalam tubuh seseorang.
Dilansir dari laman Yankes.kemenkes.go.id, pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.
Selain dari minum air putih, makanan juga dapat menyumbang asupan cairan pada tubuh sekitar 20%. Cairan dari makanan itu bisa diperoleh dari buah dan sayur, misalnya bayam dan semangka yang mengandung 90% air.
