Infografis
Suara.com - Baru-baru ini, pola asuh Raffi Ahmad dan Nagita Slavina kerap menjadi sorotan warganet. Contohnya, ketika mereka dituding memanfaatkan anak mereka, Rayyanza Malik Ahmad, yang tampil dalam acara sahur mereka.
Terbaru, gaya pengasuhan Raffi dan Nagita Slavina kembali menjadi sorotan setelah Rafathar Malik Ahmad tertidur di sekolah. Dalam sebuah video yang diunggah oleh akun TikTok @wanitastoreee, terlihat Nagita menunjukkan bukti Rafathar tertidur di sekolah.
“Lihat deh, gara-gara Ibu (Rafathar jadi) tidur jam 12,” ucap Mbak Lala yang memang sudah mengasuh Rafathar sejak kecil, dikutip pada Senin (18/3/2024).
Nagita tampak menunjukkan ponselnya, memperlihatkan rekaman saat Rafathar tertidur di salah satu kelasnya di sekolah. Lantas, berapa sebetulnya waktu yang dibutuhkan untuk tidur?
Baca Juga: Beda dari Raffi Ahmad, Ali Syakieb Ragu Terima Job Buat Anak Balitanya Meski Banyak Tawaran
![Mbak Lala, Sus Rini, Raffi Ahmad dan Nagita Slavina. [Instagram/@shela_lala]](https://media.suara.com/pictures/original/2024/03/10/25379-mbak-lala-sus-rini-raffi-ahmad-dan-nagita-slavina.jpg)
Dikutip dari situs resmi Kementerian Kesehatan, tidur sering dianggap sebagai kegiatan yang tidak produktif dan pemborosan waktu, padahal tidur yang cukup memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan pentingnya menjaga pola tidur dalam menjalani gaya hidup sehat.
Dengan menjaga pola tidur yang baik, fungsi tubuh seseorang dapat optimal, membantu mencegah berbagai penyakit seperti stres, diabetes, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk memahami berapa lama waktu tidur yang diperlukan untuk menjaga kesehatan.
Berikut adalah rekomendasi waktu tidur yang sesuai dengan berbagai rentang usia:
- Usia 0-1 bulan: Bayi membutuhkan 14-18 jam tidur setiap hari.
- Usia 1-18 bulan: Bayi membutuhkan 12-14 jam tidur setiap hari, termasuk tidur siang.
- Usia 3-6 tahun: Anak-anak usia ini membutuhkan 11-13 jam tidur setiap hari, termasuk tidur siang.
- Usia 6-12 tahun: Anak-anak usia sekolah membutuhkan 10 jam tidur setiap hari.
- Usia 12-18 tahun: Remaja membutuhkan 8-9 jam tidur setiap hari.
- Usia 18-40 tahun: Orang dewasa membutuhkan 7-8 jam tidur setiap hari.
Pengetahuan tentang berapa lama waktu tidur yang ideal diharapkan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh dan mencegah penyakit.
Baca Juga: Balas Tudingan Eksploitasi Anak, Raffi Ahmad Ungkap Honor 'Fantastis' Rayyanza Cipung
