Hamil Anak Jonathan Christie, Shanju Eks JKT48 Ketakutan: Ini Cara Ampuh Mengatasinya

Berikut ini beberapa cara mengatasi cemas dan ketakutan saat hamil yang bisa dilakukan:

1. Bicarakan pada orang lain

Tidak melulu harus tunggu cerita ke dokter, tapi perasaan ini bisa diutarakan kepada seseorang, seperti taman hingga anggota keluarga. Tujuannya hanya sekedar membagikan pemikiran dan perasaan.

2. Cari cara meredakannya

Cara untuk meredakannya bisa bermacam-macam, tujuannya untuk menurunkan stres atau segala kegiatan yang bisa melepaskan hormon endorfin. Contohnya bisa dengan berjalan kaki, berlari, hingga yoga.

3. Istirahat

Pastikan ibu hamil cukup tidur meski itu sulit. Ini karena dengan tidur bisa mengatasi berbagai gejala kecemasan atau anxiety secara signifikan.