Infografis
Melansir Hello Sehat, yoga adalah sebuah aktivitas fisik yang melibatkan meditasi dengan teknik peregangan, pernapasan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh untuk mencapai keselarasan dan harmoni antara emosi, jiwa, mental, spiritualitas, dan tubuh.
Adapun manfaat yoga yang sayang untuk dilewatkan, di antaranya sebagai berikut:
- Mengatur berat badan.
- Membantu mencegah dan mengobati beberapa masalah kesehatan seperti penyakit jantung, artritis, asma, dan tekanan darah tinggi.
- Meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi stres, depresi, dan gangguan tidur.
- Melancarkan pernapasan.
- Menguatkan keseimbangan tubuh.
- Menjaga kebugaran tubuh.
- Relaksasi dan pemulihan otot setelah olahraga.
- Meringankan nyeri dan cedera.
- Membentuk otot.
