Infografis
"Pertama hindari kesalahan postur pada saat berolahraga, gunakan Pelindung diri ketika berolahraga, terutama untuk olahraga high impact. Kemudian lakukan Stretching dan cooling down sebelum dan sesudah berolahraga. Dan jangan lupa atur pola latihan sebelum mengikuti kompetisi,” katanya.
Ia juga memberikan tips mengenai pertolongan pertama saat mengalami cedera dengan melakukan metode PRICE.
“Metode P.R.I.C.E merupakan suatu metode penanganan cedera dengan managemen emergency yang bertujuan untuk mencegah cedera lebih lanjut dan mengurangi rasa nyeri . Dimana P.R.I.C.E merupakan singkatan dari Protect (melindungi), Rest (istirahat), Ice (es), Compress (membebat), Elevate (meninggikan),” tutup dia.
