Infografis
Suara.com - Bulan Rajab merupakan momen yang tepat untuk memperbanyak ibadah puasa Rajab. Ketika berbuka puasa, penting untuk memilih menu makanan yang tidak hanya lezat tetapi juga menyehatkan, sehingga tubuh tetap bugar selama ibadah puasa.
Nah, jika Anda bingung dengan makanan pembuka puasa di sore hari nanti, berikut adalah empat menu buka puasa sederhana dan menyehatkan yang dapat Anda coba selama bulan Rajab.
1. Ubi Rebus
Ubi rebus menjadi pilihan yang sangat baik untuk mengisi perut saat berbuka puasa di bulan Rajab. Selain memiliki rasa manis yang lezat, ubi juga kaya akan karbohidrat yang dapat memberikan energi secara bertahap.
Ubi mengandung serat dan protein yang baik bagi tubuh, membantu menjaga keseimbangan gula darah dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Anda dapat mengolah ubi dengan cara direbus, dikukus, atau dibakar, lalu konsumsi saat sudah dingin. Selain nikmat, ubi rebus juga memberikan manfaat gizi yang optimal untuk tubuh Anda.
2. Sup Sayur
Sup sayur menjadi alternatif yang sehat dan bergizi untuk menggantikan hidangan berkuah manis saat berbuka puasa di bulan Rajab. Cobalah sup jagung, sup tomat, atau sup ayam sebagai pilihan yang lezat dan menyehatkan. Sup ayam, misalnya, memberikan rasa kenyang dengan kalori yang lebih rendah.
Penting untuk menghindari penambahan krim atau santan yang tinggi lemak, dan lebih baik menggunakan pengental alami seperti telur atau maizena. Sup sayur ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberikan asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh Anda setelah seharian berpuasa.
3. Salad Buah
Baca Juga: Teks Sholawat Rajab Tulisan Arab, Latin, Arti dan Keutamaannya
Buah-buahan selalu menjadi pilihan yang tepat untuk berbuka puasa di bulan Rajab. Namun, agar tidak bosan, Anda dapat mencoba menyajikan buah dalam bentuk salad. Tambahkan yoghurt atau mayones rendah lemak untuk memberikan sentuhan segar pada salad buah Anda.
