Infografis
1. Menjaga Kesehatan Tubuh
Ada sebuah penelitian yang menunjukkan kalau orang yang tidurnya kurang dari 6 jam setiap harinya memiliki kemungkinan 4,2 kali lebih besar terserang flu dibanding orang yang tidur 8 jam sehari. Maka dari itu, tidur yang berkualitas sangatlah penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
2. Menurunkan Resiko Penyakit Kronis
Pola tidur yang berantakan juga bisa berisiko pada penyakit kronis. Seperti diabetes, depresi, dan penurunan fungsi jantung.
Di sisi lain kurang tidur juga mampu mengaktifkan peradangan dan kerusakan el yang tak diinginkan.
3. Meningkatkan Konsentrasi
Perlu diketahui kalau fungsi kognitif otak akan menurun jika kamu kurang tidur. Fungsi konginitif yang dimaksud adalah berpikir, mengingat, dan berkonsentrasi.
Jadi, mendapatkan tidur yang berkualitas bukan hanya meningkatkan kesehatan tubuh, tetapi juga membuat kamu bisa lebih berkonsentrasi dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
4. Berpengaruh pada Emosi dan Mental
Baca Juga: Prilly Latuconsina Ungkap Alasan Ogah Main Sinetron Lagi: Jam Tidur Nggak Teratur
Merujuk dari Healthline, penelitian mengkonfirmasi hal ini menggunakan tes pengenalan wajah emosional. Satu studi menemukan bahwa orang yang tidak tidur mengalami penurunan kemampuan untuk mengenali ekspresi kemarahan dan kebahagiaan.
