Infografis
Seseorang menyadari kalau penundaan waktu tidur itu bukan hal baik. Namun, hal itu tetap berulang dilakukan. Hal itu pun menandakan kalau sudah terjebak dalam RBP.
3. Scrolling Media Sosial Sampai Pagi
Scrolling konten-konten menarik di media sosial juga terkadang menjadi sebuah penghambat kita untuk memperbaiki jam tidur. Hal ini merupakan kegiatan yang sering dilakukan yang menyebabkan seseorang menunda waktu tidur bahkan sampai begadang.
4. Marathon Film atau Drama
Aktivitas menonton drama atau film favorit memanglah sangat menyenangkan. Namun, jika kegiatan ini juga menjadi penyebab menunda waktu tidur. Karena kebutuhan mental dan fisik dari tidur sangatlah penting.
