Infografis
- Level tiga: melihat orang lain disuntik.
- Level empat: menyentuh jarum suntik.
-Level lima: menerima suntikan.
Terapis akan menerapkan exposure therapy secara bertahap kepada Anda mulai dari level satu.
Cara ini bisa membantu Anda mengatasi rasa takut disuntik. Akan tetapi, Anda mungkin perlu mencobanya lebih dari satu kali sampai akhirnya bisa berpindah ke level selanjutnya.
4. Terapi perilaku kognitif (CBT)
Cognitive behavioral therapy (CBT) atau terapi perilaku kognitif dapat membantu Anda menghadapi rasa takut dengan mengubah pandangan Anda terhadap pemicunya.
Dalam pelaksanaannya, seseorang yang akan melakukan CBT harus memiliki keyakinan yang kuat dalam dirinya untuk melawan rasa cemas tersebut.
Mengubah pola pikir memang tak mudah, tetapi Anda tak perlu khawatir. Terapis akan menemani Anda dalam keseluruhan prosesnya.
Baca Juga: Soal Isu Prabowo Stroke 2 Kali, Kepala RSPAD Gatot Soebroto: Jangan Termakan Hoaks!
5. Obat-obatan
