Infografis
Jika tingkat polusi tinggi, hindari aktivitas fisik berat di luar ruangan, terutama saat udara penuh dengan polutan. Ini karena aktivitas fiaik berat membuat tubuh perlu menghirup udara lebih banyak dan lebih cepat.
3. Pemilihan Waktu yang Tepat
Cobalah untuk beraktivitas di luar ruangan pada waktu yang lebih bersih, seperti pagi atau sore hari.
4. Lindungi Ruangan
Pastikan rumah tertutup dengan baik untuk mencegah masuknya polutan. Gunakan alat pemurni udara dalam ruangan jika diperlukan.
5. Pantau Kualitas Udara
Gunakan aplikasi atau situs web yang memberikan informasi tentang kualitas udara di daerah tempat tinggal, untuk memutuskan kapan dan bagaimana beraktivitas di luar ruangan.
