Infografis
Suara.com - Ganjar Pranowo mengungkapkan jika healing itu penting dilakukan sebagai penyegaran dari pikiran dan tubuh di tengah aktivitas yang menyibukkan. Ganjar menyebut salah satu masalah yang kerap dialami anak muda saat ini adalah masalah kesehatan mental.
Sebagai salah satu Calon Presiden dalam Pemilu 2024, Ganjar mengatakan kesehatan mental juga perlu menjadi perhatian pemerintah.
"Pemerintah harus memberikan fasilitas agar anak-anak kita yang punya persoalan (kesehatan mental -red) itu bisa mengadu, bisa konsultasi, dan nyaman untuk menyelesaikan masalahnya. Tambahan yang terakhir, healing itu memang penting," ujar Ganjar, dalam acara Deklarasi Dukungan Ganjar Pranowo – Mahfud MD di Gedung Arsip Nasional, Jakarta Pusat, Rabu (18/10/2023).
Aktivitas healing sendiri sebenarnya sangat populer di kalangan muda. Healing dalam Cambridge Dictionary merupakan kata Bahasa Inggris yang berarti penyembuhan. Penyembuhan ini ada kaitannya langsung dengan kondisi mental, yang tentu berpengaruh pada kondisi tubuh.
Baca Juga: Suara Gen Z Bekasi Soal Mahfud MD Jadi Cawapres Ganjar: Pasangan Oke, Partainya Bikin Trust Issue
Berikut ini rekomendasi aktivitas-aktivitas healing yang dapat Anda lakukan untuk menyegarkan kembali pikiran maupun tubuh:
1. Meditasi dalam Kedamaian Alam
Dengan mempraktikkan meditasi di tengah alam terbuka, seperti di taman atau di tepi danau, Anda dapat menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Praktik ini juga telah terbukti membantu meningkatkan konsentrasi dan memperbaiki kesejahteraan mental.
![Bakal calon Presiden Ganjar Pranowo bersama dengan bakal calon Wakil Presiden Mahfud MD memberikan pernyataan pers usai melakukan pendaftaran Calon Presiden dan Wakil Presiden Pemilihan Umum 2024 di Gedung KPU, Jakarta, Kamis (19/10/2023). [Suara.com/Alfian Winanto]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2023/10/19/65390-pendaftaran-capres-ganjar-pranowo-mahfud-md.jpg)
2. Terapi Seni untuk Mengekspresikan Diri
Terapi seni adalah cara yang efektif untuk menyampaikan emosi yang sulit diungkapkan dengan kata-kata. Mengikuti kelas seni atau membuat karya seni di rumah dapat membantu Anda mengurangi kecemasan, meningkatkan kepercayaan diri, dan memperkuat koneksi emosional.
3. Yoga untuk Keseimbangan Fisik dan Mental
Melalui latihan yoga, Anda dapat memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas, dan menenangkan pikiran. Kombinasi antara gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi dalam yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan serta ketenangan batin.
4. Liburan Rekreasi untuk Relaksasi Total
Memanfaatkan waktu liburan untuk beristirahat dan mengisi ulang energi dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesejahteraan Anda. Menjelajahi tempat-tempat baru atau sekadar bersantai di pantai dapat membantu menyingkirkan kelelahan dan memperkuat semangat. Ganjar Pranowo Calon Presiden 2024 menyarankan kegiatan healing digunakan melalui liburan berhubung Indonesia memiliki banyak pariwisata.
5. Terapi Musik untuk Meningkatkan Mood
Mendengarkan musik yang menenangkan atau mengikuti terapi musik dapat membantu mengurangi tekanan dan meningkatkan suasana hati. Musik telah terbukti memiliki efek positif pada kesejahteraan mental, membantu mengurangi gejala depresi, dan meningkatkan motivasi serta konsentrasi.
Dengan menggabungkan aktivitas-aktivitas ini dalam rutinitas sehari-hari, termasuk liburan yang menyegarkan, Anda dapat mencapai keseimbangan yang lebih baik antara pikiran, tubuh, dan emosi, sebagaimana yang dianjurkan oleh Ganjar Pranowo Calon Presiden 2024.
