Infografis
Namun, apapun yang dikonsumsi secara berlebihan akan mengakibatakan dampak yang buruk. Salah satunya jika mengonsumsi terlalu banyak gula.
Dalam beberapa penelitian, terlalu sering mengonsumsi minuman berpemanis berisiko meningkatkan sejumlah penyakit seperti obesitas, diabetes tipe 2, jantung, hingga kanker. Melansir dari British Health Fondation, menunjukkan bahwa diet tinggi gula cenderung tinggi kalori, serta akan meningkatkan berat badat yang berakibat ke kesehatan jantung.
Konsumsi minuman berpemanis dengan kemasan juga disebut memiliki beberapa efek samping. Misalnya, gangguan pada metabolisme, kecanduan, masalah pencernaan, alzheimer, dan demensia.
Ajuran mengonsumi gula harian pun sudah diatur pada Permenkes Nomor 30 Tahun 2013. Konsumsi gila orang per hari adalah 10% dari total energi. Hal itu setara dengan gula 4 sendok makan per orang setiap hari atau 50 gram orang per hari.
