Jessica Mila Lemas Hingga Mual dan Muntah Di Awal Kehamilannya, Bagaimana Mengatasinya?

Jika makanan berat membuat mual, ibu hamil dapat konsumsi camilan untuk mencegah perut kosong. Konsumsi camilan seperti biskuit, roti, akan membantu mencegah mual saat hamil.

3. Banyak minum

Usahakan konsumsi air 6-8 gelas per harinya. Konsumsi banyak air ini membantu menjaga tubuh ibu agar tidak mual. Hindari konsumsi minuman yang mengandung kafein.

4. Hindari pemicunya

Mulai bisa terjadi baik dari bau, makanan, atau hal-hal lainnya. Untuk mencegahnya semakin buruk, ibu hamil bisa menghindari pemicunya agar tidak semakin parah.

5. Hirup udara segar

Menghirup udara segar akan membantu mengurangi rasa mual dalam tubuh. Ibu hamil juga bisa gunakan hal ini untuk lakukan aktivitas di luar rumah.

6. Hati-hati vitamin prenatal

Konsumsi vitamin prenatal dapat jadi penyebab mual saat hamil. Jika ibu merasa mual setelah mengonsumsi vitamin prenatal, dapat dicegah dengan konsumsi makan bersamaan. Ini akan bantu cegah rasa mual saat hamil.

Baca Juga: Jessica Mila Mual-mual di Awal Kehamilan sampai Tak Bisa Pegang Handphone

Tanyakan juga dengan dokter tentang cara lain untuk mendapatkan zat besi dan vitamin yang ibu butuhkan selama kehamilan.