Infografis
2. Gangguan Makan
Sulitnya menjalani diet ketat bisa membuat mudah menyalahkan diri sendiri, cemas, stres, sulit berkonsentrasi, serta mudah marah. Ketika berat badan ideal tidak kunjung terwujud, akan mulai merasa tidak percaya diri pada penampilan tubuh.
3. Malnutrisi
Diet ketat umumnya dilakukan dengan membatasi atau berhenti mengonsumsi jenis makanan tertentu, yang mengandung zat gizi penting. Hal tersebut bisa menyebabkan Anda kekurangan zat gizi, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan, bahkan memicu kondisi malnutrisi.
4. Rambut Rontok
Sebagai akibat kekurangan zat gizi tertentu, rambut bisa menjadi rapuh dan gampang rontok. Penelitian dari dalam Dermatology practical & conceptual (2015) menjelaskan bahwa kekurangan protein dan asam amino bisa menyebabkan rambut menipis dan mudah rontok.
5. Sistem Imun Menurun
Setiap harinya, Anda perlu memenuhi Angka Kecukupan Gizi (AKG) seperti yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Saat tubuh kekurangan nutrisi tertentu, baik vitamin dan mineral, sistem imun tubuh tidak akan berfungsi sebagaimana mestinya.
