Infografis
Suara.com - Istri Pesepakbola Pratama Arhan, Azizah Salsha mengungkap dirinya menjalani diet cepat hingga turun berat badan 10 kilogram setelah menikah. Padahal diet ketat berbahaya untuk kesehatan, hingga menyebabkan malnutri loh.
Pengakuan diet cepat yang dijalani puteri anggota DPR-RI, Andre Rosiade itu diceritakan melalui media sosial pribadinya @acadumpie dilihat suara.com, Selasa (26/9/2023) yang dibarengi dengan potret timbangan berat badannya, dari yang tadinya 54 kilogram menjadi 44 kilogram.
"Diet kilat dari 54 kilogram," tulis Azizah seraya melampirkan potret perut yang sangat rata bahkan terkesan kurus.
Bahkan menurut Azizah, penurunan berat badan drastis dengan cara diet kilat ini dirinya sudah siap menerima endorse berupa produk pelangsing.
"Udah bisa ambil endorse slimming hasil akurat," tulis Azizah lagi seraya memamerkan perubahan wajahnya dari yang semila terlihat pipi chubby berubah menjadi pipi tirus hingga membuat garis tulang pipi dan dagunya cukup terlihat.
Tidak hanya itu, saking kurusnya tubuh yang dimilikinya, perempuan berusia 20 tahun itu menyebut kakinya menyerupai batang lidi, yang memanjang dan kecil. Bahkan ia juga mengunggah potretnya yang tampak kurus, melalui postingan khusus.
Sementara itu melansir Hello Sehat, diet ketat diakui bisa mengurangi berat badan secara signifikan dan drastis, tapi ada ancaman bahaya kesehatan yang perlu diwaspadai, seperti sebagai berikut:
1. Metabolisme Melambat
Diet ketat biasanya dilakukan dengan mengurangi asupan kalori secara drastis.
Sebagai contoh, asupan kalori harian yang semula 3.000 kalori per hari dibatasi hingga 1.500 kalori. Tapi jika langsung mengurangi jumlah asupan harian, tubuh mengenali kondisi ini sebagai tanda kekurangan kalori.
Hasilnya tubuh mengenalinya sebagai kelaparan sehingga metabolisme akan melambat untuk membantu menghemat energi. Melambatnya metabolisme justru menyebabkan berat badan bertambah dibandingkan sebelumnya.
2. Gangguan Makan
Sulitnya menjalani diet ketat bisa membuat mudah menyalahkan diri sendiri, cemas, stres, sulit berkonsentrasi, serta mudah marah. Ketika berat badan ideal tidak kunjung terwujud, akan mulai merasa tidak percaya diri pada penampilan tubuh.
3. Malnutrisi
Diet ketat umumnya dilakukan dengan membatasi atau berhenti mengonsumsi jenis makanan tertentu, yang mengandung zat gizi penting. Hal tersebut bisa menyebabkan Anda kekurangan zat gizi, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan, bahkan memicu kondisi malnutrisi.
4. Rambut Rontok
Sebagai akibat kekurangan zat gizi tertentu, rambut bisa menjadi rapuh dan gampang rontok. Penelitian dari dalam Dermatology practical & conceptual (2015) menjelaskan bahwa kekurangan protein dan asam amino bisa menyebabkan rambut menipis dan mudah rontok.
5. Sistem Imun Menurun
Setiap harinya, Anda perlu memenuhi Angka Kecukupan Gizi (AKG) seperti yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Saat tubuh kekurangan nutrisi tertentu, baik vitamin dan mineral, sistem imun tubuh tidak akan berfungsi sebagaimana mestinya.
