Infografis
Berikut ini 3 efek buruk kerja berlebihan yang perlu diwaspadai:
1. Tidak Cukup Tidur
Tidur meningkatkan kesehatan fisik dan mental, jadi melewatkannya bisa memperburuk penanganan stres dan kemampuan memecahkan masalah, bahkan lebih sulit sembuh dari sakit.
2. Lupa Makan Siang
Jika kerja berlebihan, maka lupa makan siang adalah masalah umum yang dialami. Sedangkan tidak makan atau melewatkan waktu makan dapat menyebabkan kadar gula darah turun. Bahkan bisa menyebabkan makan berlebihan dan tidak sehat di kemudian hari.
3. Tidak Sempat Olahraga
Saat terlalu sibuk, hasilnya olahraga jadi tidak ada waktu. Padahal idealnya minimal olahraga 150 menit dengan intensitas sedang dan 75 menit intensitas berat per minggu. Kebiasaan buruk ini bisa meningkatkan kolesterol, sulit mengontrol tekanan darah, hingga meningkatkan sakit jantung maupun diabetes.
