5 Tips Untuk Cegah Kram Saat Berhubungan Seks: Minum Vitamin B Bisa Membantu

Mengkonsumsi vitamin E, akan membantu memperkuat kekebalan tubuh. Kandungan pada vitamin E membantu membuat tubuh terhindar dari kram otot. Berbagai makanan kaya vitamin E seperti kacang-kacangan, buah-buahan, berbagai minyak, dan daun-daunan hijau seperti bayam hingga brokoli.

4. Vitamin B kompleks

Selain vitamin E, vitamin B kompleks juga membantu menghindari kram pada otot. Vitamin B kompleks akan membantu atasi masalah kekakuan pada otot. Dengan begitu, ini akan sangat berguna mencegah munculnya kram saat berhubungan seks.

Vitamin B kompleks ini juga mudah ditemukan. Vitamin ini dapat ditemukan di berbagai makanan seperti telur, ikan, oatmeal, kacang kedelai, dan lain-lain.

5. Jaga gaya hidup

Gaya hidup secara tidak langsung memengaruhi otot seseorang. Jika gaya hidupnya kurang baik, maka akan sangat mudah alami kram, terutama saat berhubungan seks yang lakukan banyak posisi.

Gaya hidup lainnya yang penting dilakukan untuk cegah kram yakni olahraga. Dengan olahraga membuat otot terhindar dari kaku. Selain itu, mengurangi rokok dan alkohol juga membantu otot yang kaku sehingga tidak kram saat berhubungan seks.