Infografis
Suara.com - Kram saat berhubungan seks menjadi hal yang sangat mengganggu. Hal ini karena kram menimbulkan rasa nyeri sehingga seks yang dilakukan tidak bisa dilanjutkan sementara waktu.
Selain itu, jika hal ini terjadi biasanya setelahnya akan menimbulkan rasa tidak nyaman. Akibatnya mood untuk berhubungan seks menjadi terganggu. Jika hal ini sering terjadi akan membuat kehidupan seksual pasangan menjadi buruk.
Kondisi kram otot saat berhubungan seks ini bisa terjadi karena berbagai hal, seperti kurangnya pemanasan atau posisi yang salah. Hal-hal tersebut membuat hubungan seks menjadi kurang maksima.
Untuk itu, masalah kram ini harus bisa dicegah agar kualitas hubungan seks menjadi baik. Dalam mencegah munculnya kram oto saat berhubungan seks ini juga bisa dilakukan dengan berbagai cara. Dilansir dari laman Health Shots, berikut beberapa cara mengurangi kram otot saat berhubungan seks.
1. Mengubah posisi
Posisi yang kurang nyaman akan menekan otot sehingga membuatnya menjadi kram. Oleh sebab itu, jika posisi saat berhubungan seks mulai kurang nyaman, diharapkan untuk menggantinya. Coba beritahu pasangan akan hal tersebut. Dengan begitu, pasangan akan terhindar kram otot di sela-sela berhubungan seks.
2. Diet atau atur pola makan
Makanan juga bisa memengaruhi otot—otot pada tubuh. Jika makanan yang dikonsumsi salah, ini akan membuat otot menjadi kaku sehingga menyebabkan kram.
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium, ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga mengurangi kram otot. Beberapa makanan yang mengandung kalium di antaranya, pisang, jeruk, kentang, tomat, nanas, dan lain-lain.
Baca Juga: 4 Posisi Hubungan Seks yang Bisa Bikin Tahan Lama di Atas Ranjang, Pria Sebaiknya di Atas!
3. Konsumsi vitamin E
