Infografis
Suara.com - Mengenakan kaos hitam dengan outer jaket dan celana jins, serta tas ransel yang bergelayut di bahu kanannya, aktor sekaligus penyanyi Ariyo Wahab (49), tampak awet muda, sehat bugar dengan perawakan yang proporsional dan gagah bak anak kuliahan, meski usianya jelang 'kepala' lima.
Usut punya usut ternyata Ariyo Wahab selama ini berusaha menjaga gaya hidup sehat, terutama sejak pandemi Covid-19, dimana ketika itu semua aktivitas banyak dilakukan di rumah alias work from home (WFH).
"Zaman pandemi kemarin nggak ngapa-ngapain 'kan yang bisa potensi buat saya sekeluarga cenderung nggak melakukan apa-apa bisa jadi males gerak. Itu yang bikin aku sangat konsen ajak anak-anak dan istri harus gerak, weekend kita masimalkan untuk olahraga," jelasnya di RS Brawijaya Saharjo, Jakarta, Rabu (13/9/2023).
Vokalis The Dance Company ini sering mengajak istri dan anak-anaknya jalan sehat atau bersepeda di akhir pekan alias weekend. Kebiasaan sehat ini Ariyo Wahab lakukan agar keluarganya tetap aktif bergerak meski hari libur.
"Aku ngasih pengertian ke keluarga, terutama anak-anak bahwa olahraga bukan sekadar olahraga, tetapi benar-benar tubuh bergerak untuk menjaga kesehatan dan kebugaran dan itu harus ditanami sejak dini," ujar ayah dari tiga anak ini.
Ariyo Wahab sendiri rutin latihan fisik tiga atau empat kali dalam seminggu untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya. Selain latihan fisik, pelantun lagu "Sepenuh Hati" ini juga menjaga pola makan dengan memperbanyak makanan sehat kaya nutrisi, seperti pare.
Ya, suami Milasari Wardhani ini mengaku seiring bertambahnya usia, membuatnya makin pilah-pilih makanan yang lebih sehat dan alami. "Misalnya, dulu aku nggak pernah suka makan pare, tapi sekarang menyukai itu. Terus minum kopi pun sekarang nggak pakai gula," tuturnya.
Lantas, upaya apalagi yang Ariyo Wahab lakukan untuk menjaga kesehatannya? "Rutin medical check up yang pasti. Nggak cuma saya, tetapi juga istri. Anak juga tapi lebih ke aku sama istri dulu," bebernya.
Skirining kesehatan tersebut Ariyo Wahab dan istri lakukan minimal satu kali dalam setahun sebagai langkah preventif.
"Di umur sekarang, kita harus semakin sadar pentingnya menjaga kesehatan. Tahu lebih dini mengenal penyakit yang diderita, itu lebih baik agar bisa ditangani sejak dini pula. Apalagi dari pihak istriku, ada keturunan kanker. Dengan medical check up setidaknya kita bisa deteksi dini," urainya yang rutin medical check up di RS Brawijaya.
