Infografis
Suara.com - Bukan rahasia lagi bahwa menyantap ikan akan memberikan banyak manfaat. Bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh secara umum, kandungan dalam ikan juga bagus untuk perawatan kecantikan kulit.
Salah satu jenis ikan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit adalah ikan salmon. Sajian ini dipercaya memiliki banyak gizi yang baik untuk tubuh.
Tak heran, salmon menjadi salah satu jenis ikan yang sering menjadi favorit bagi banyak orang. Bukan hanya rasa yang nikmat, salmon juga punya banyak manfaat untuk kulit!
Suara.com telah merangkum 5 manfaat makan ikan salmon untuk kulit. Apa saja ya? Yuk kita simak!
1. Menjaga kelembapan kulit
Mengutip Huffington via Hellosehat, Melda Isaac, dokter kulit di Washington DC, mengungkapkan, lemak asam omega 3 bekerja baik untuk melembapkan kulit.
Kulit memiliki lapisan minyak alami yang melindunginya dari bahaya kerusakan faktor luar, termasuk membantu kulit mempertahankan kelembapan dan tetap terhidrasi.
Asam lemak omega 3 dari ikan salmon juga diyakini dapat membuat kulit tampak kenyal dan glowing. tentu kulit seperti ini banyak diidamkan.
2. Mengatasi peradangan kulit
Baca Juga: 5 Tips Merawat Kulit agar Tak Kusam di Musim Hujan, Sudah Coba?
Masih melansir Huffington, Rachel Nazarian, dokter kulit dari New York, mengungkapkan omega 3 dari salmon bermanfaat membantu menenangkan kulit meradang. Dr. Flor Mayoral dari Miami juga mengatakan bahwa asam lemak omega-3 bersifat antiradang.
Rajin makan ikan salmon akan membantu menurunkan risiko kekambuhan gejala psoriasis dalam jangka panjang. Tak hanya itu, sajian ikan salmon juga menurunkan risiko terjadinya kanker kulit jenis non-melanoma dan melanoma.
3. Membantu mencegah dan mengobati jerawat
Menurut sebuah penelitian tahun 2014, rupanya manfaat makan ikan salmon dikatakan mampu mencegah dan mengatasi jerawat di kulit wajah.
Vitamin D dalam daging salmon punya sifat antimikroba yang berfungsi melawan bakteri penyebab munculnya jerawat. Vitamin D juga mempunyai sifat antiradang untuk meredakan gejala jerawat yang terlanjur meradang.
4. Menangkal dampak buruk sinar UV
Sinar UV dari matahari merupakan salah satu hal yang cukup buruk bagi kulit. Manfaat lain ikan salmon untuk kulit manusia adalah melindunginya dari efek radiasi sinar UV matahari lewat kandungan vitamin D. Vitamin ini juga baik untuk pertumbuhan dan perbaikan sel kulit serta menjadi pelindung dari berbagai radikal bebas berbahaya.
5. Jaga kulit tetap awet muda
Menurut sebuah penelitian dari Jepang terbitan jurnal Acta Biochimica Polonica tahun 2012, kandungan astaxanthin dalam ikan salmon secara alami mampu menjaga kulit tetap awet muda. Astaxanthin sendiri termasuk jenis antioksidan dan antiradang alami yang baik untuk kulit.
Penelitian ini juga menemukan bahwa astaxanthin bisa membantu merangsang produksi kolagen dalam kulit. Kolagen adalah protein khusus yang membikin kulit tampak lembap dan kenyal. Semakin banyak produksi kolagen dalam kulit, keriput dan garis halus, bintik-bintik flek hitam, serta tekstur kulit yang tidak rata akan memudar.
Itulah 5 manfaat makan ikan salmon untuk merawat kulit. Bagaimana pendapat Anda? Apakah semakin semangat untuk menyantap olahan salmon?
