Infografis
- Cuci dan potong seledri menjadi batang-batang kecil.
- Sajikan seledri dengan saus rendah lemak, seperti saus yogurt dengan campuran bumbu seperti bawang putih dan lemon, atau saus kacang almond untuk sentuhan yang lebih kaya rasa.
5. Brokoli
Brokoli adalah makanan kaya vitamin A, C, dan K. Ini adalah makanan rendah pati yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu mengendalikan kadar gula darah. Ahli gizi merekomendasikan mengonsumsi brokoli mentah atau dikukus untuk mendapatkan manfaat maksimal.
- Potong brokoli menjadi kuntum-kuntum kecil.
- Rebus brokoli dalam air mendidih selama 2-3 menit hingga sedikit lunak.
- Tiriskan airnya dan dinginkan dengan air dingin untuk mempertahankan warna hijau yang cerah.
- Sajikan brokoli dengan saus hummus, saus keju, atau saus krim rendah lemak sebagai camilan yang sehat dan lezat.
Dengan memasukkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan Anda, Anda dapat menikmati makanan tanpa perasaan bersalah sambil tetap berada dalam jalur menuju penurunan berat badan yang sehat. Ingatlah untuk selalu menjaga pola makan yang seimbang dan berolahraga secara teratur untuk mencapai hasil terbaik.
