10 Cara Setop Kecanduan Masturbasi: Hindari Film Bokep

Suara.com - Masturbasi adalah bagian alami dari kesehatan seksual dan eksplorasi diri. Namun, terkadang kebiasaan ini dapat menjadi kecanduan yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jika kamu merasa bahwa masturbasi telah mempengaruhi kualitas hidup kamu, berikut adalah beberapa langkah yang dapat kamu ambil untuk mengatasi kecanduan masturbasi seperti dilansir dari Healthline.

1. Konsultasikan dengan Terapis atau Dokter kamu

Jika kamu merasa kesulitan mengendalikan dorongan untuk masturbasi atau merasa bahwa hal ini mengganggu tugas sehari-hari, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan terapis atau dokter kamu. Mereka dapat membantu kamu mengatasi masalah ini dengan memberikan saran dan dukungan yang diperlukan.

2. Jujur pada Diri Sendiri

Ilustrasi masturbasi.[Dainis Graveris/Pexels]

Menghilangkan stigma negatif terkait masturbasi adalah langkah penting. Sadari bahwa masturbasi adalah aktivitas normal dan sehat. Jika kamu merasa bersalah atau malu terkait kebiasaan ini, bicarakan dengan terapis atau dokter kamu agar kamu dapat meredakan perasaan tersebut.

3. Tetap Sabar

Proses mengatasi kecanduan masturbasi memerlukan waktu dan kesabaran. Seperti mengubah perilaku lain, ini akan memerlukan usaha dan komitmen dari kamu. Jangan terburu-buru dan berikan diri kamu waktu untuk berkembang.

4. Temukan Aktivitas Pengganti

Cari aktivitas lain yang bisa mengisi waktu luang kamu dan mengalihkan perhatian dari dorongan masturbasi. Olahraga, yoga, atau mengejar hobi baru dapat membantu kamu menjaga pikiran dan tubuh kamu sibuk.