Infografis
"Makanan yang bisa mengurangi kondisi ISPA, yang penting tinggi vitamin C. Misalnya konsumsi jeruk, segala macam, apapun yang tinggi vitamin C akan meningkatkan kekebalan. Selain jeruk tidak masalah juga konsumsi vitamin C minum, setiap hari," terang Prof. Ahmad.
Selain vitamin C, bisa juga tambahan mikronutrien berupa vitamin A dan E yang bisa didapatkan dari konsumsi sayuran dan buah-buahan. Ditambah protein yang bisa didapatkan melalui olahan, ikan, daging, telur, susu hingga protein nabati seperti tahu dan tempe.
3. Konsumsi Propolis
Propolis adalah zat resin yang dihasilkan oleh lebah dari bahan dasar yang diambil dari pucuk tumbuhan. Zat ini kaya kandungan flavonoid yang baik sebagai antioksidan, sehingga kerap dimanfaatkan untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan.
Menurut Prof. Ahmad propolis ampuh bantu proses penyembuhan radang infeksi saluran napas atas atau ISPA, termasuk juga TBC dan Covid-19. Ia menyarankan propolis dikonsumsi 7 hingga 10 tetes.
"Dibiarkan lama di tenggorokan, hingga dahak keluar. Bisa juga dibuang atau ditelan," papar Prof. Ahmad.
4. Konsumsi Makanan Hangat
Makanan berkuah dan hangat disebut Prof. Ahmad bisa meningkatkan nafsu makan saat sedang ISPA. Contohnya seperti sup, sayur bening hingga bakso hangat. Tapi ia mengingatkan untuk tidak dengan tambahan sambal.
"Hangat itu bagus, tapi makanan ini dikonsumsi dalam keadaan hangat atau panas. Nanti saat hangat atau panas itu bakteri itu akan bakal mati. Bakteri atau virus ini ada dan bisa terbawa debu hingga menyebabkan ISPA," pungkas Prof. Ahmad.
Baca Juga: BREAKING NEWS! Jokowi Kukuhkan 76 Anggota Paskibraka di Istana Negara
