Infografis
Suara.com - Kencur adalah tumbuhan yang telah lama dikenal dan digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai negara, terutama di Asia Tenggara. Kencur memiliki rimpang yang kaya akan senyawa-senyawa bioaktif yang memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Kencur juga jadi bumbu dapur andalan bagi banyak masakan, salah satunya seblak. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa manfaat kencur untuk kesehatan:
1. Anti-inflamasi dan Antioksidan
Kencur mengandung senyawa seperti flavonoid, gingerol, dan turmerone yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Senyawa ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi peradangan sehingga dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti arthritis dan penyakit jantung.
Baca Juga: Resep Ayam Kukus Jahe, Lezatnya Cocok untuk Menghangatkan Tubuh
2. Penguat Sistem Kekebalan Tubuh
Kencur mengandung zat-zat seperti polifenol dan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi kencur secara teratur dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
3. Meringankan Gangguan Pencernaan
Kencur telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk meredakan masalah pencernaan seperti mual, muntah, dan kembung.
Senyawa-senyawa aktif dalam kencur membantu merangsang produksi enzim pencernaan, memperbaiki proses pencernaan, dan mengurangi gejala gangguan pencernaan.
Baca Juga: Cari Relaksasi di Tengah Kesibukan, Perawatan Kecantikan ala Kerajaan Satu Ini Bisa Jadi Pilihan
4. Menurunkan Rasa Nyeri
Kencur memiliki sifat analgesik alami yang dapat membantu meredakan nyeri, baik pada sendi, otot, atau sakit kepala. Ekstrak kencur juga sering digunakan dalam salep atau minyak pijat untuk meredakan nyeri dan mempercepat proses penyembuhan.
5. Menyehatkan Saluran Pernapasan
Kencur memiliki sifat ekspektoran dan bronkodilator yang membantu meredakan gejala gangguan pernapasan seperti batuk, pilek, dan sinusitis. Kencur juga dapat membantu melegakan saluran udara dan memfasilitasi pernapasan yang lebih baik.
6. Meningkatkan Fungsi Otak
Senyawa turmerone dalam kencur memiliki potensi untuk meningkatkan fungsi otak dan melindungi otak dari kerusakan oksidatif. Manfaat kencur satu ini dapat berkontribusi pada kesehatan kognitif dan mencegah penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.
7. Menurunkan Kolesterol
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa kencur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Senyawa aktif dalam kencur dapat membantu mengatur metabolisme lemak dan mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan.
8. Mengatasi Masalah Pencernaan
Rempah satu ini bisa digunakan untuk membantu mengatasi masalah pencernaan seperti mual, kembung, dan diare. Senyawa-senyawa aktif dalam kencur memiliki efek menenangkan pada saluran pencernaan dan membantu mengurangi gejala ketidaknyamanan.
9. Mengurangi Gejala Menstruasi
Kencur telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengurangi gejala menstruasi seperti nyeri perut dan kram. Senyawa-senyawa dalam kencur dapat membantu meredakan ketegangan otot dan mengurangi kekakuan pada area perut.
10. Mendukung Kesehatan Kulit
Kencur juga dapat digunakan untuk perawatan kulit. Senyawa-senyawa aktif dalam kencur memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan iritasi kulit, jerawat, dan kondisi kulit lainnya.
Meskipun kencur memiliki berbagai manfaat kesehatan, penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum menggunakannya secara ekstensif, terutama jika Anda memiliki kondisi medis atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Kencur dapat dikonsumsi dalam bentuk makanan, minuman, atau suplemen, tetapi pastikan untuk mengikuti panduan dosis yang tepat.
Demikian ulasan singkat mengenai manfaat kencur untuk kesehatan. Semoga informasi di atas bermanfaat untuk Anda!
Kontributor : Muhammad Zuhdi Hidayat
