Infografis
Suara.com - Nana Mirdad menanggapi dirinya dan suami, Andrew White disebut seperti vampir hingga Gumiho karena tidak menua. Namun putri Lydia Kandou itu menegaskan, penampilan awet muda tidak didapat dengan instan tapi berusaha konsisten jalani pola hidup sehat. Emangnya apa aja sih?
Sebelumnya dalam salah satu unggahan di Instagram pribadi Nana Mirdad dan Andrew White saat di Ubud, Bali disebut seperti Gumiho karena keduanya memiliki paras yang tidak berubah, tanpa kerutan bahkan tubuh keduanya seperti pasangan muda. Padahal Nana sudah berusia 38 tahun dan Andrew berusia 37 tahun.
Gumiho adalah salah satu makhluk mitologi Korea, yang disebut bisa hidup ratusan tahun di bumi dan tidak menua dengan kekuatan yang dimilikinya.
"Ya aku bersyukur aja kalau misalnya masih dibilang kayak begitu ya. Terimakasih aja, tapi memang semua itu kan memang harus kita berusaha juga, dari lifestyle kita," ujar Nana dalam acara kampanye #BergerakLebihBaik dan Yoga Class dari Pristine8.6+ di Lebak Bulus, Jakarta Selatan, Kamis (10/8/2023).
Baca Juga: Cantiknya Mutlak! Nana Mirdad Ungkap Wajah Tanpa Make Up Bikin Netizen Terpesona
Nana menambahkan jika ingin awet muda, selain memperhatikan lifestyle atau pola hidup sehat dengan makanan dan aktivitas fisik, ia juga menekankan pentingnya pola pikir untuk fokus pada diri sendiri, salah satunya dengan me time.
Dari cara inilah, akhirnya Nana bisa lebih menyayangi diri sendiri dan memperhatikan apa yang ingin disampaikan tubuhnya, khususnya jika ada sesuatu yang tidak beres pada kesehatannya.
"Yang penting setiap hari kita fokus terhadap diri kita sendiri. Lifestyle kita, dan kalau memang omongan orang di luar sana baik, itu nilai plus, terimakasih. Pola hidup yang sehat dan harus benar-benar badan kita selalu terhidrasi," lanjut Nana.
Terkait dengan terhidrasi, Nana juga mengingatkan pentingnya memilih air minum yang tepat. Alih-alih konsumsi air berperasa tinggi gula yang bisa meningkatkan kadar gula dalam darah atau hiperglikemik lalu memicu diabetes, Nana juga menyarankan lebih baik mengonsumsi air putih.
"Stres manjemen itu yang penting, belajar mendengarkan diri sendiri itu menurut aku pola hidup sehat yang basic, makan teratur sesuai dari segi jamnya, nutrisi yang didapatkan, olahraga teratur, tidur yang cukup dan hidrasi badan kita itu yang penting. Jadi pilihan air mineralnya harus tepat," jelas Nana.
Baca Juga: Pusing Tiap Hari Kena Macet, Nana Mirdad Protes ke Pemprov Bali: Ini Lebih Parah dari Jakarta!
Salah satu minuman yang rutin dikonsumsi Nana Mirdad adalah air dengan pH tinggi alias air alkali, yaitu air yang umumnya memiliki tingkat pH di atas 7. Air alkali umumnya mengandung pH antara 8 hingga 9. Sedangkan air minum biasa pH-nya cenderung netral yaitu di angka 7.
"Jadi kalau berdasarkan jurnal yang pernah saya baca. Salah satu penelitian di Jepang, kalau air alkali itu bisa membantu mengurangi masalah pada pencernaan. Jadi orang dengan GERD atau asam lambung naik itu bisa membantu sih. Jadi bisa mengurangi gejalanya," timpal Pakar Kesehatan, dr. Sungadi Santoso di acara yang sama.
Namun kata dr. Sungadi seperti yang sudah dipraktikan Nana Mirdad, untuk mengendalikan masalah pencernaan dan hidup lebih sehat, air alkali saja tidak cukup tapi harus dibarengi dengan pola hidup sehat olahraga, konsumsi makanan bernutrisi sesuai kebutuhan tubuh, kelola stres, hingga cukup istirahat.
"Jadi misalnya makannya dibenerin, apa yang dimakan juga dicek lagi. Jadi ke arah situ sih," pungkas dr. Sungadi.
