Infografis
Beberapa orang melaporkan bahwa diet ini membantu meningkatkan konsentrasi, fokus, dan energi. Selain itu, mereka merasa lebih bebas dari keterikatan makanan sepanjang hari.
4. Memperbaiki Respon Insulin
Puasa intermiten, termasuk OMAD, dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah. Ini bermanfaat bagi orang dengan resistensi insulin atau diabetes tipe 2.
Risiko Diet One Meal A Day
1. Kekurangan Nutrisi
Dengan mengonsumsi makanan dalam satu waktu makan saja, ada risiko kurangnya asupan nutrisi yang penting untuk tubuh. Jika tidak dipantau dengan cermat, ini dapat menyebabkan kekurangan vitamin, mineral, dan zat gizi lainnya.
2. Gangguan Pola Makan
Pola makan yang tidak teratur dapat menyebabkan masalah pencernaan dan gangguan pola tidur, terutama jika makan besar dilakukan menjelang tidur.
3. Ketidaknyamanan Fisik dan Psikologis
Baca Juga: 7 Jenis Minuman Diet Hilangkan Lemak di Perut, Tanpa Obat-obatan Dijamin Aman dan Ampuh
Beberapa orang mungkin mengalami kelaparan, pusing, atau kelelahan selama periode puasa yang panjang.
