Infografis
Pakaian dalam hanya memberikan sedikit penghalang fisik antara kamu dan alat kelamin kamu. Tetapi menggosok atau menyentuh diri sendiri di malam hari dapat mendorong kamu untuk melakukan masturbasi tanpa berpikir. Kenakan satu atau dua lapis pakaian ekstra untuk mengurangi sensasi jika kamu menggosok diri sendiri.
Berhenti menonton pornografi
Rangsangan dari pornografi mungkin terlalu kuat untuk diatasi. Ambil langkah-langkah untuk mencegah diri kamu mengakses pornografi.
Buang film, majalah, atau konten lainnya. Pindahkan komputer kamu ke ruang publik di dalam rumah agar kamu tidak sendirian saat menggunakannya. kamu juga dapat menginstal perangkat lunak pemblokir porno. Yang lebih penting, kenali apa fungsi penggunaan pornografi kamu.
