Infografis
Masturbasi sering membawa stigma. Beberapa tradisi agama, budaya, dan spiritual mengaitkan masturbasi dengan amoralitas atau dosa.
Masturbasi tidak buruk atau tidak bermoral. Itu normal dan sehat. Jika kamu merasa bersalah atau kesal karena melakukan masturbasi, beri tahu terapis atau dokter kamu. Sangat penting bagi kamu berdua untuk memahami akar perasaan kamu sehingga kamu dapat mengatasinya.
Tidak usah buru-buru
Terapi bukanlah toko serba ada. Kunjungan tunggal adalah langkah menuju bantuan, tetapi kamu harus berharap untuk menemui terapis yang berspesialisasi dalam kesehatan seksual selama beberapa minggu atau bulan.
Saat kamu terus bertemu dan berbicara, kamu akan mulai merasa lebih nyaman. Ini dapat membantu kamu menjadi lebih jujur dan terus terang tentang perasaan dan perilaku kamu.
Tetap sibuk
Menjaga jadwal penuh akan mengurangi kesempatan yang kamu miliki untuk masturbasi. Temukan aktivitas yang menenangkan diri, menarik, atau mengasyikkan.
Ini bisa termasuk olahraga, mindfulness, yoga, menemukan hobi baru, berkencan dengan teman untuk makan malam, atau menjelajahi museum atau pameran baru. Ketika kamu tetap sibuk, kamu mengurangi kesempatan untuk melakukan masturbasi.
Jaga tubuh kamu
Baca Juga: Nonton Film Bokep Bisa Bikin Depresi? Begini Fakta Sederet Studi
Diet sehat dan olahraga baik untuk tubuh kamu dalam banyak hal. Bagi orang yang mencoba berhenti masturbasi, penekanan baru pada merawat diri sendiri dapat mengurangi dorongan atau memberikan motivasi untuk menolak. Itu juga dapat memberikan fokus baru untuk energi dan usaha kamu.
