Infografis
Suara.com - Kabar seorang gadis SMP yang merekam dirinya dalam video saat masturbasi viral. Pasalnya gadis SMP tersebut menggunakan minyak telon untuk dimasukkan ke dalam organ intim atau miss v miliknya.
Sontak video gadis SMP memasukkan minyak telon ke dalam organ intim tersebut viral. Beberapa orang memang seringkali sulit untuk menghindari kebiasaan masturbasi.
Walaupun dalam tahap tertentu masturbasi penting untuk mengenal tubuh, tapi, kecanduan bisa berbahaya bagi seorang. Lantas, bagaimana caranya agar bisa berhenti masturbasi?
Belajar berhenti masturbasi adalah sebuah proses. kamu harus mengatasi dorongan dan perilaku yang telah kamu latih selama berbulan-bulan, mungkin bertahun-tahun. Ini bisa memakan waktu. Tapi itu mungkin.
Baca Juga: Nonton Film Bokep Bisa Bikin Depresi? Begini Fakta Sederet Studi
Seperti halnya perilaku lain yang terasa di luar kendali, melatih kembali diri kamu untuk tidak melakukan masturbasi membutuhkan serangkaian langkah dan strategi. Ini dapat mencakup pendekatan berikut.
Temukan terapis
Saat kamu siap mengembangkan hubungan yang lebih sehat dengan masturbasi atau berhenti sama sekali, bicarakan dengan dokter kamu. Mereka dapat merujuk kamu ke konselor, psikolog, atau psikiater yang berspesialisasi dalam kesehatan seksual.
Untuk menemukan terapis seks lokal, kunjungi American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapist (AASECT).
Spesialis ini dilatih untuk membantu orang dengan masalah kesehatan seksual seperti kamu dan dapat memberikan rekomendasi.
Jujur
Masturbasi sering membawa stigma. Beberapa tradisi agama, budaya, dan spiritual mengaitkan masturbasi dengan amoralitas atau dosa.
Masturbasi tidak buruk atau tidak bermoral. Itu normal dan sehat. Jika kamu merasa bersalah atau kesal karena melakukan masturbasi, beri tahu terapis atau dokter kamu. Sangat penting bagi kamu berdua untuk memahami akar perasaan kamu sehingga kamu dapat mengatasinya.
Tidak usah buru-buru
Terapi bukanlah toko serba ada. Kunjungan tunggal adalah langkah menuju bantuan, tetapi kamu harus berharap untuk menemui terapis yang berspesialisasi dalam kesehatan seksual selama beberapa minggu atau bulan.
Saat kamu terus bertemu dan berbicara, kamu akan mulai merasa lebih nyaman. Ini dapat membantu kamu menjadi lebih jujur dan terus terang tentang perasaan dan perilaku kamu.
Tetap sibuk
Menjaga jadwal penuh akan mengurangi kesempatan yang kamu miliki untuk masturbasi. Temukan aktivitas yang menenangkan diri, menarik, atau mengasyikkan.
Ini bisa termasuk olahraga, mindfulness, yoga, menemukan hobi baru, berkencan dengan teman untuk makan malam, atau menjelajahi museum atau pameran baru. Ketika kamu tetap sibuk, kamu mengurangi kesempatan untuk melakukan masturbasi.
Jaga tubuh kamu
Diet sehat dan olahraga baik untuk tubuh kamu dalam banyak hal. Bagi orang yang mencoba berhenti masturbasi, penekanan baru pada merawat diri sendiri dapat mengurangi dorongan atau memberikan motivasi untuk menolak. Itu juga dapat memberikan fokus baru untuk energi dan usaha kamu.
Mengembangkan strategi
Dengan bantuan dokter atau terapis kamu, kenali masa-masa sulit kamu. Mungkin kamu melakukan masturbasi pada malam hari sebelum tidur. Mungkin kamu melakukan masturbasi di kamar mandi setiap pagi.
Jika kamu dapat mengidentifikasi kapan kamu paling mungkin melakukan masturbasi, kamu dan dokter kamu dapat melakukan aktivitas dan rencana untuk mengatasi dorongan dan perilaku yang dipelajari.
Temukan kelompok pendukung
Akuntabilitas penting bagi siapa pun yang mencoba mengubah perilaku yang terasa di luar kendali. Ini juga dapat membantu kamu mengembangkan perilaku baru. Kelompok pendukung tersedia untuk orang-orang dengan perilaku seksual yang tidak terkendali.
Tanyakan kepada dokter atau terapis kamu apakah ada kelompok pendukung di daerah kamu. Demikian pula, kelompok pendukung online mungkin berguna bagi orang-orang yang tidak dapat bertemu dengan kelompok pendukung tatap muka tradisional.
Batasi waktu sendirian kamu
Waktu istirahat bisa jadi sulit bagi orang yang mencoba membentuk kembali perilaku. Cobalah untuk memindahkan aktivitas yang biasanya kamu lakukan sendiri ke tempat yang lebih umum.
Misalnya, jika kamu suka menonton olahraga, pergilah ke bar atau pub olahraga daripada tinggal di rumah. Jika kamu dengan cemas menunggu episode baru dari sebuah acara, selenggarakan pesta tontonan agar teman-teman datang ke rumah kamu.
Kenakan pakaian ekstra di malam hari
Pakaian dalam hanya memberikan sedikit penghalang fisik antara kamu dan alat kelamin kamu. Tetapi menggosok atau menyentuh diri sendiri di malam hari dapat mendorong kamu untuk melakukan masturbasi tanpa berpikir. Kenakan satu atau dua lapis pakaian ekstra untuk mengurangi sensasi jika kamu menggosok diri sendiri.
Berhenti menonton pornografi
Rangsangan dari pornografi mungkin terlalu kuat untuk diatasi. Ambil langkah-langkah untuk mencegah diri kamu mengakses pornografi.
Buang film, majalah, atau konten lainnya. Pindahkan komputer kamu ke ruang publik di dalam rumah agar kamu tidak sendirian saat menggunakannya. kamu juga dapat menginstal perangkat lunak pemblokir porno. Yang lebih penting, kenali apa fungsi penggunaan pornografi kamu.
