Infografis
Melansir Parents, bayi dan balita butuh memiliki rutinitas waktu tidur yang teratur, tujuannya agar ia lebih rileks di tempat tidurnya. Apalagi konsistensi tidur sangat penting untuk anak-anak.
"Mereka butuh waktu tidur siang yang teratur, dan waktu tidur yang cukup untuk mengatur hormon siang dan malam, ditambah agar hati dan pikiran anak tetap merasa aman," ujar Penulis The Sleep Lady's Good Night, Sleep Tight, Kim West.
Spesialis Tidur Anak, Lisa Meltzer, Ph.D mengatakan jadwal tidur internal anak sangat penting untuk bantu anak mengantuk dan tertidur di waktu yang sama setiap hari.
"Jika jadwal terus berubah, seperti terbang bolak balik melintasi zona waktu setiap malam, tubuh jadi tidak tahu kapan harus tertidur," ungkap Dr. Meltzer.
