Infografis
Suara.com - Miss v atau vagina yang kendur atau longgar seringkali menjadi perhatian bagi banyak perempuan. Namun, penting untuk memahami bahwa miss v sebenarnya bersifat elastis dan dimaksudkan untuk meregang.
Meskipun bisa terjadi sedikit kehilangan kekencangan seiring bertambahnya usia atau persalinan, vagina memiliki kemampuan alami untuk kembali ke bentuk semula.
Banyak mitos dan kesalahpahaman yang terkait dengan miss v. Salah satunya adalah anggapan bahwa vagina bisa kehilangan elastisitasnya dan menjadi kendur selamanya. Hal ini sebenarnya tidak benar.
Vagina memiliki kemampuan untuk meregang dan menyusut seperti akordeon atau karet gelang. Ketika ada penetrasi seperti penis atau mainan seks, atau saat melahirkan, vagina akan meregang untuk mengakomodasi hal tersebut. Namun, setelah beberapa waktu, vagina akan kembali ke bentuk semula.
Lantas, bagaimana cara mengencangkan miss v? Dilansir dari Healthline berikut ini cara mengencangkan miss v yang 'kendur'.
Latihan Dasar Panggul untuk Mengencangkan Miss V
Salah satu cara yang efektif untuk mengencangkan miss V adalah dengan melakukan latihan dasar panggul. Otot-otot panggul, termasuk otot dasar panggul, berperan penting dalam mendukung organ-organ seperti kandung kemih, dubur, usus halus, dan rahim. Saat otot-otot dasar panggul melemah akibat usia atau persalinan, beberapa masalah dapat muncul, seperti kebocoran urin atau rasa sakit saat berhubungan seks.
Berikut ini adalah beberapa latihan dasar panggul yang dapat membantu mengencangkan miss V:
Senam Kegel:
Baca Juga: 5 Cara Membersihkan Miss V Aman dan Sehat, Masih Banyak yang Keliru
- Identifikasi otot dasar panggul Anda dengan menghentikan aliran urin saat buang air kecil. Otot yang Anda rasakan saat menghentikan aliran urin itulah otot dasar panggul.
- Pilih posisi yang nyaman, seperti berbaring telentang.
- Kencangkan otot dasar panggul selama 5 detik, kemudian rilekskan selama 5 detik.
- Ulangi langkah ini minimal 5 kali berturut-turut.
- Saat Anda semakin kuat, tingkatkan durasi kontraksi hingga 10 detik.
- Hindari mengencangkan paha, perut, atau bokong saat melakukan latihan ini. Fokuslah hanya pada otot dasar panggul Anda.
Latihan Memiringkan Panggul:
