Infografis
Suara.com - Banyak orang mengalami berbagai kesulitan dalam hidup karena punya kecenderung overthinking. Meski begitu, tak sedikit pula yang kemudian berusaha optimal untuk mengatasi overthinking.
Dirangkum dari Times of India, ada beberapa tipe overthinking yang mungkin dialami seseorang. Bagaimana cara mengatasinya?
Catastrophising
Anda selalu membayangkan dan terpaku pada skenario terburuk sehingga menyebabkan kekhawatiran dan ketakutan yang berlebihan.
Fokuslah pada masa kini daripada terjebak dalam kemungkinan masa depan. Ambil langkah proaktif untuk mengatasi potensi masalah.
Selalu menganalisa
Pahami bahwa membuat kesalahan adalah bagian alami dari kehidupan. Tidak ada orang yang sempurna.
Alih-alih terpaku pada penyesalan, fokuslah pada pelajaran yang dipetik dari pengalaman tersebut. Perlakukan diri Anda dengan baik dan pengertian, sama seperti Anda memperlakukan teman Anda dalam situasi yang sama.
Future tripping
Baca Juga: 5 Penyebab Pria Insecure di Ranjang, Bukan Cuma Mr P Kecil yang Bisa Bikin Overthinking
Ini terjadi ketika Anda terus-menerus mengkhawatirkan masa depan. Anda mungkin jadi sering mengambil kesimpulan negatif tanpa bukti yang cukup.
