Infografis
Waktu tidur yang cukup diperlukan agar bisa memperoleh manfaatnya secara maksimal. Ini artinya, tidur yang kurang maupun berlebihan sama-sama dapat memberikan dampak negatif.
Saat tidur, otak akan mempersiapkan tubuh untuk hari esok. Kurangnya waktu istirahat akan membuat Anda sulit bekerja, belajar, dan berkomunikasi dengan orang lain keesokan harinya.
Dengan beragam masalah yang diakibatkan oleh kurang tidur, otak akan semakin kerepotan saat menghalau stres, kecemasan, hingga depresi yang dialami.
