Infografis
Suara.com - Di samping melakukan pemeriksaan rutin ke dokter, Anda juga bisa memanfaatkan beberapa resep minuman penurun darah tinggi. Anda dapat membuat banyak jus segar dengan memilih berbagai buah yang aman untuk tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Resep Minuman Jus Penurun Darah Tinggi
Mengutip dari laman NCOA, buah-buahan yang tinggi antioksidan seperti tomat dan stroberi memang bagus untuk menurunkan darah tinggi. Hanya saja, saat mengolahnya, pastikan Anda tidak menambahkan gula atau pemanis buatan.
1. Resep Jus Lemon dan Timun
Baca Juga: Bingung Mau Olah Daging Kurban? Ini Resep dan Cara Membuat Gulai Kambing yang Nikmat dan Empuk
Bahan
- 1/2 lemon
- 1/2 timun
Cara membuat jus lemon dan timun
- Cuci lemon dan timun dengan baik.
- Iris lemon dan timun menjadi potongan kecil.
- Masukkan ke dalam blender dan proses hingga halus.
- Saring jusnya dan nikmati saat segar.
2. Resep Jus Pepaya dan Pisang
Bahan
- 1/2 pepaya matang
- 1 pisang matang
- Sedikit air (opsional)
Cara membuat jus pepaya dan pisang
Baca Juga: Resep Bumbu Rendang Daging, Nikmat dan Empuk!
- Kupas dan buang biji pepaya, potong menjadi potongan kecil.
- Kupas pisang dan potong menjadi potongan.
- Masukkan pepaya dan pisang ke dalam blender.
- Blender hingga halus, tambahkan sedikit air jika diperlukan.
- Saring jusnya dan minum segera.
3. Resep Jus Delima
Bahan
- 2 buah delima
Cara membuat jus delima
- Potong delima menjadi dua bagian.
- Ambil bijinya dengan hati-hati.
- Masukkan daging delima ke dalam blender.
- Blender hingga halus dan saring jusnya.
- Minum dalam keadaan segar.
4. Resep jus pisang, alpukat, dan susu almond
Bahan
- 1 buah pisang matang
- 1/2 buah alpukat matang
- 1 cangkir susu almond
Cara membuat jus pisang, alpukat, dan susu almond
- Kupas pisang dan alpukat, potong menjadi potongan kecil.
- Masukkan pisang, alpukat, dan susu almond ke dalam blender.
- Blender hingga halus dan konsistensi yang lembut.
- Nikmati jus ini sebagai camilan atau pengganti makanan.
5. Resep Jus Tomat dan Wortel
Bahan
- 3-4 tomat segar
- 2 wortel
- 1/2 lemon (opsional)
Cara membuat jus tomat dan wortel
- Cuci tomat dan wortel dengan baik, kupas kulit wortel.
- Potong tomat dan wortel menjadi potongan kecil.
- Peras lemon (jika digunakan) untuk mendapatkan jusnya.
- Masukkan potongan tomat, wortel, dan jus lemon (opsional) ke dalam blender.
- Blender hingga halus dan saring jusnya.
- Nikmati jus tomat dan wortel segar untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
6. Resep Jus Stroberi dan Kiwi
Bahan
- 1 1/2 cangkir stroberi segar
- 2 kiwi matang
- Sedikit air (opsional)
Cara membuat jus strawberry dan kiwi
- Cuci stroberi dan kiwi dengan baik, kupas kulit kiwi.
- Potong stroberi dan kiwi menjadi potongan kecil.
- Masukkan potongan stroberi dan kiwi ke dalam blender.
- Blender hingga halus dan tambahkan sedikit air jika diperlukan.
- Saring jus stroberi dan kiwi tersebut.
- Nikmati jus segar ini sebagai bagian dari diet sehat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Itulah beberapa resep minuman penurun darah tinggi. Perlu diingat bahwa jus bukanlah pengobatan utama untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Selalu konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui cara terbaik.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
