Infografis
Bukan hanya sumber omega 3, ikan shisamo juga merupakan sumber protein yang baik. Protein sendiri akan berperan penting untuk pertumbuhan, perbaikan, dan pemeliharaan sel-sel tubuh.
Protein juga berperan dalam menjaga kesehatan otot, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi ikan Shisamo dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian.
3. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Kalsium dan vitamin D yang merupakan nutrisi utama menjaga kesehatan tulang dan gigi juga bisa Anda temukan pada ikan shisamo.
Kandungan kalsium dan vitamin D dalam ikan shisamo dapat mendukung kesehatan tulang dan mencegah risiko penyakit tulang seperti osteoporosis. Vitamin D juga akan berperan dalam menjaga kontraksi otot dan fungsi saraf yang normal.
4. Menjaga produksi sel darah merah
Manfaat ikan shisamo selanjutnya adalah menjaga produksi sel darah merah dan menjaga kelancaran transportasi oksigen dalam tubuh.
Dengan begitu, mengonsumsi ikan shisamo akan membantu Anda mencegah anemia dan kesehatan darah.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Baca Juga: 7 Manfaat Ikan Cakalang, Mulai dari Kinerja Otak hingga Makanan Diet
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ikan shisamo mengandung senyawa antioksidan, seperti asam amino taurin, yang memiliki sifat melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
