Infografis
Beberapa ahli merekomendasikan plester mulut agar mengalihkan pernapasan melalui hidung, dan menghentikan dengkuran. Pada penelitian kecil menemukan pakai plester mulut mencegah kantuk di siang hari dan mendengkur berkurang.
2. Perbaiki Posisi Tidur
Menyesuaikan posisi tidur bisa bantu membuka jalan napas hidung, hingga akhirnya bantu tidur mulut terbuka. Posisi yang disarankan seperti tidur tegak atau miring, menggunakan bantal, atau bola tenis yang diletakan di punggung bantu posisi tidur tetap tegak.
3. Lakukan Operasi
Orang yang alami komplikasi parah akibat pernapasan dari mulut perlu melakukan pembedahan untuk mengatasi kondisi kesehatan ini. Terlebih jika memiliki polip yang bisa menghalangi jalan napas hidung, sehingga perlu dilakukan pembedahan.
