Infografis
Suara.com - Kota-kota besar di Indonesia dan sejumlah negara di kawasan Asia sudah beberapa waktu mengalami kondisi cuaca ekstrem. Hal ini dialami, terutama dalam bentuk heatwave atau gelombang panas, yang disertai terpaan sengatan matahari yang intens.
Kondisi ini diperparah dengan polusi udara yang cukup mengkhawatirkan.
dr. Nataliani Mawardi, atau biasa dikenal sebagai dr. Nat, penggagas klinik kecantikan NMW sekaligus praktisi estetika, mengingatkan kembali betapa esensialnya untuk senantiasa menerapkan upaya perlindungan dan perawatan kulit yang utuh dan menyeluruh, khususnya bagi perempuan aktif.
“Dalam situasi seperti ini, terpaan sinar matahari yang menyengat dan hantaman polusi udara, hampir bisa dikatakan mendesak bagi kita yang beraktifitas penuh, agar dapat melindungi diri dari dampak buruk yang dapat ditimbulkan oleh sinar matahari dan udara buruk yang berlebihan," ujar dokter yang berpengalaman lebih dari 30 tahun mengamati fenomena ini.
Perlindungan dan perawatan kulit yang utuh meliputi perlindungan dan perawatan saat sebelum, pada waktu dan setelah kita beraktivitas di luar ruangan, khususnya di masa terpaan matahari paling masif.
"Saya merekomendasikan untuk sebaiknya tidak beraktifitas luar ruang di saat matahari bersinar paling terik, sekitar jam 10 pagi hingga jam 2 siang,” tambah dr. Nat lebih jauh.
Ia tampil sebagai pembicara dalam Boot Camp Miss Universe Bali di kawasan Kuta, Bali, bertemu dan berkolaborasi dengan tokoh wirausaha Sally Giovanny dan pegiat olahraga, Feby Febiola.
Menurut dr. Nat, penting sekali untuk memiliki kebiasaan menjalani gaya hidup sehat, misalnya menjaga hidrasi dengan cukup minum air putih, dan memastikan asupan nutrisi baik seperti buah dan sayur.
Perlindungan saat aktifitas luar ruang, khususnya ketika mengalami terpaan sinar matahari yang menyengat, selain menggunakan sunscreen, pastikan juga untuk menggunakan pelindung tambahan seperti pakaian berbahan nyaman yang menutupi kulit, topi atau payung.
Baca Juga: Selain Skincare, Ini 5 Makanan Alami Agar Kulit Sehat: Cantik Luar dan Dalam
Di akhir hari, setelah kembali ke rumah, perawatan paling mendasar adalah mandi dan mencuci wajah. Perawatan mendasar bisa meliputi penggunaan face wash atau sabun khusus wajah, toner, moisturizer atau pelembab dan serum.
