Infografis
Daripada konsumsi minuman perasa tinggi gula, lebih disarankan minum air putih meski dingin sekalipun tapi tanpa gula.
3. Kurangi Porsi Makan
Lemak tubuh akan terus bertambah, jika mengonsumsi kalori lebih banyak dibanding kalori yang digunakan menjadi energi. Jadi, baiknya kurangi kalori makanan bisa dengan membagi makanan pada orang lain atau bawa pulang makanan sisa.
4. Aktivitas Fisik Harian
Disarankan aktivitas fisik agar tubuh bugar setiap harinya. Disarankan lakukan aktivitas aerobik sedang seperti jalan cepat setidaknya 150 per minggu. Bisa juga dengan aktivitas aerobik berat seperti lari minimal 75 menit seminggu.
