6 Tips Optimalkan Manfaat Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan, Minimal 30 Menit!

3. Pilih rute menanjak

Jangan takut untuk menjelajahi lingkungan sekitar Anda. Cari rute jalan yang beragam, termasuk jalan tanah atau jalan yang menanjak untuk memperoleh variasi dalam latihan Anda.

Jika bosan, Anda juga bisa memilih rute baru di sekitar Anda. Namun, usahakan yang rutenya tidak selalu datar.

4. Perhatikan postur

Tips mendapatkan manfaat jalan kaki untuk menurunkan berat badan selanjutnya adalah menjaga postur tubuh saat berjalan.

Usahakan kepala tetap tegak tegak, bahu rileks, dan perhatikan langkah Anda. Ini membantu mengoptimalkan efektivitas gerakan dan mencegah cedera.

5. Pakai baju yang berat

Saat berjalan kaki, usahakan untuk memakai pakaian berlapis tetapi tetap nyaman. Pakaian berlapis ini akan menambah beban Anda saat berjalan sehingga olahraga Anda semakin maksimal.

Selain pakaian, Anda juga bisa membawa beban ringan seperti dumbbell atau menggunakan tas punggung berisi beban tambahan.

Baca Juga: Usai Jalan Kaki Thailand ke Magelang, Seorang Biksu Terharu hingga Menangis saat Sampai di Puncak Candi Borobudur

6. Jalan bersama